1、游泳对头发有伤害

      游泳相比较而言，是一种比较轻松的锻炼方式，但游泳池中的消毒剂、盐类以及强烈的紫外线对头发都会造成一定的伤害。另外海水中的碱性成分也会影响头发的PH值，令头发变得干枯分叉，减少弹性、失去原有的光泽。

      建议，朋友们在游泳之前，最好涂抹具有防护功效的免洗精华液，这样可以将头发弄成发髻，让滋养成分在阳光的照射下加速滋润修复，另外，游泳时最好戴泳帽，游泳后要尽快将头发冲洗干净，这样可以去除头发中的盐和氧的残留物。

2、户外运动

      跑步、网球这类的运动也是夏日十分很多女孩子特殊喜欢的，但是这些都属于户外运动，让头发面临紫外线的考验。那户外运动该如何保养头发呢？建议，朋友们在户外运动的时候，最好的一个方法就是戴帽子，运动之后要给头发补充足够的营养，先补水，再补充蛋白质。